Tại sao một giấc ngủ ngon lại là bí quyết để có làn da tươi sáng?

Với những cú đêm có đôi mắt thâm quầng như những nét vẽ trên mặt nạ Halloween, hãy cố gắng phục hồi thói quen ngủ của bạn trước khi nó trở nên trầm trọng hơn: đêm khuya mắt mở to tỉnh táo còn ban ngày ngủ vùi quên đi mọi thứ! 

Khi đồng hồ sinh học của bạn trở nên không đồng bộ với chu kỳ ngày / đêm bình thường thì nó có thể làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và cảm thấy cơ thể mệt mỏi trong ngày. Hơn nữa, điều này cũng dẫn đến cơ thể bỏ qua quá trình phục hồi và bảo vệ tự nhiên của da (diễn ra trong khi chúng ta ngủ). Từ đó dẫn đến mắt thâm quầng và làn da trông xỉn màu. 

Ngủ đủ giấc là bí quyết để có làn da tươi trẻ và sáng mịn. Tuy nhiên, nếu bạn đang khó ngủ vào ban đêm, hãy thử sử dụng loại mặt nạ thư giãn với hương hoa oải hương tự nhiên, như Manuka Doctor Overnight Mask.

Mặt nạ gel thơm mùi hoa oải hương này không chỉ giúp giảm quầng thâm, bọng mắt và làm sáng làn da xỉn màu mà còn giúp bạn thư giãn để có một giấc ngủ ngon. Buổi sáng thức dậy với làn da ngậm nước, mịn màng và sáng rõ rệt.

Mặt nạ Manuka Doctor Overnight Mask không chỉ chứa Tinh dầu Oải hương để giúp bạn thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ ngon vào ban đêm mà còn chứa Glycerin và Albizia Julibrissin Bark có tác dụng đánh thức làn da mệt mỏi và xỉn màu, chiết xuất cây Nopal giúp đẩy nhanh quá trình tẩy tế bào chết tự nhiên của da và tái tạo làn da mới qua đêm. Mật ong Manuka và Axit Hyaluronic tăng cường độ ẩm cho da, tăng độ săn chắc và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các thành phần tự nhiên này miệt mài bảo vệ và phục hồi các cấu trúc protein, từ đó làm giảm rõ rệt các quầng thâm, quầng mắt, làn da xỉn màu và để lại làn da ngậm nước, căng mọng, khỏe mạnh. Do vậy, đôi mắt sáng hơn và làn da căng mọng chỉ mất một đêm!

10 lời khuyên để có một giấc ngủ ngon

Thư giãn: Cho dù đó là tắm nước ấm, đọc sách hay nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn thư giãn trước khi ngủ.

Tạo thói quen: Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày và tạo thói quen thư giãn cho riêng bạn.

Tránh các thiết bi công nghệ: Không để điện thoại, máy tính, TV trong phòng ngủ và tránh xem chúng trong một giờ trước khi đi ngủ.

Tạo bầu không khí thư giãn: Đảm bảo rằng phòng của bạn có nhiệt độ thích hợp đồng thời với sự gọn gàng - ngăn nắp sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc.

Đừng xem đồng hồ: Hãy tự nhắc nhở bản thân rằng nghỉ ngơi trên giường và nghĩ về những điều tốt đẹp sẽ hiệu quả hơn là cứ quay đi quay lại và nhìn đồng hồ mười phút một lần.

Thực phẩm tốt cho giấc ngủ: Ăn uống lành mạnh giúp cải thiện giấc ngủ nói chung, nhưng một số thực phẩm đặc biệt có lợi, chẳng hạn như sữa, thịt gà và hạt bí ngô.

Thực phẩm cần tránh: Không nên dùng thức ăn cay, rượu và các bữa ăn lớn vào những giờ trước khi đi ngủ. Uống caffeine vào buổi chiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bóng tối thúc đẩy giấc ngủ: Phòng tối giúp thúc đẩy giấc ngủ. Cố gắng chặn ánh sáng bên ngoài bằng cửa chớp hoặc rèm.

Vận động trong ngày: Hoạt động thể chất vào ban ngày rất tốt cho giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn.

Kết hợp hoa oải hương trước khi đi ngủ: Hoa oải hương được sử dụng trong mọi thứ từ sữa tắm đến nước xả vải vì hương thơm của nó giúp bạn thư giãn. Giờ đây, các nhà khoa học đã xác nhận mùi hoa oải hương thực sự giúp bạn thư giãn. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản tại Đại học Kagoshima đã phát hiện ra rằng những người tiếp xúc với hương thơm của Oải hương có ít dấu hiệu lo lắng hơn và giúp họ thư giãn.